ผลไม้กินแล้วไม่อ้วนมีติดบ้านไว้ดี

        ผลไม้บ้านเรานั้นมีเยอะแยะมากมาย บางช่วงถึงฤดูกาลของผลไม้เหล่านั้นก็จะมีผลผลิตออกมาจำนวนมาก แต่จะกินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วน วันนี้มีข้อมูลดีๆ ที่จะมาเปรียบเทียบผลไม้ที่กินแล้วแคลอรี่น้อยมาฝากกันค่ะ   

        • แอปเปิ้ล 100 กรัม ให้พลังงาน 52 แคลอรี่

        • แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 25 แคลอรี่

        • อะโวคาโด100 กรัม ให้พลังงาน 160 แคลอรี่

        • แก้วมังกร 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ 

        • สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 33 แคลอรี่

        • กล้วยหอม 100 กรัม ให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี่

        • ฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงาน 60 แคลอรี่ 

        • บลูเบอร์รี่ 100 กรัม ให้พลังงาน 57 แคลอรี่

        • มะละกอ 100 กรัม ให้พลังงาน 13 แคลอรี่ 

        • ส้ม 100 กรัม ให้พลังงาน 42 แคลอรี่

        หากรู้สีกหิวในช่วงเวลาดึกๆ การมีผลไม้ติดตู้เย็นไว้ก็น่าจะเป็นเรื่องที่ดี เพราะการกินผลไม้สด นอกจากมีวิตามินต่างๆ แล้วยังมีกากใยซึ่งช่วยในการขับถ่ายได้ดีอีกด้วยค่ะ

#คลินิกเฉพาะทางเพื่อความพิเศษเฉพาะคุณ

#UMClinic #TheExclusiveHealth #ยูเอ็มคลินิก 

#สุคนธสวัสดิ์17 #ถนนเกษตรนวมินทร์ 

–—————————- 

ปรึกษาและสอบถามได้ที่

Line @ : @umclinic

กดลิงก์ Line ที่ : https://line.me/R/ti/p/%40843mtnik

Tel : 062-345-4569