“เมล็ดทานตะวัน” แน่นไปด้วยประโยชน์

        เชื่อว่าหลายคนก็น่าจะรู้จักเเละคุ้นเคยกับเมล็ดทานตะวันกันดีอยู่เเล้ว เเต่คงมีน้อยคนนักที่จะรู้ถึงประโยชน์ของเจ้าเมล็ดทานตะวัน วันนี้เรามาดูกันค่ะ ว่าเมล็ดทานตะวันมีประโยชน์อะไรบ้าง….

        1. มีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวพรรณเเลดูสดใส เปล่งประกายมากขึ้น ในเมล็ดทานตะวันมีสารต้านอนุมูลอิสระ เเละวิตามินอี หากกินเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณเเลดูสดใส เเละเปล่งปลั่งมากขึ้น

        2. เป็นเเหล่งโปรตีน เพราะเมล็ดทานตะวันมีปริมาณโปรตีนสูงถึง 40% ของปริมาณโปรตีนที่เเนะนำต่อวันเลยทีเดียว ซึ่งปริมาณโปรตีนต่อวันคือ 100 กรัม ถ้า 40% ก็เท่ากับ 40 กรัม

        3. สามารถช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งในเมล็ดทานตะวัน ประกอบไปด้วยไฟเบอร์ เเละวิตามินบี ซึ่งทั้งสองสารอาหารสามารถเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้ วิตามินบีจะช่วยเรื่องของการย่อยอาหาร 

        4. ตัวช่วยทำให้คลายเครียด อารมณ์ดีขึ้น เพราะมีสารอาหารที่เรียกว่าเเมกนีเซียมอยู่ เจ้าสารอาหารประเภทนี้ มันจะเข้าไปช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดภายในร่างกาย ทำให้รู้สึกดี ผ่อนคลาย

        เห็นคุณค่าทางอาหารขนาดนี้แล้ว คงต้องลองหยิบเมล็ดทานตะวันมากินได้แล้วนะคะ อย่างไรก็ตามก็ควรกินในปริมาณที่พอดี ไม่มากเกินความจำเป็น และควรเลือกที่ไม่มีรสชาติปรุงแต่งนะคะ 

#คลินิกเฉพาะทางเพื่อความพิเศษเฉพาะคุณ

#UMClinic #TheExclusiveHealth #ยูเอ็มคลินิก 

#สุคนธสวัสดิ์17 #ถนนเกษตรนวมินทร์ 

–—————————- 

ปรึกษาและสอบถามได้ที่

Line @ : @umclinic

กดลิงก์ Line ที่ : https://line.me/R/ti/p/%40843mtnik

Tel : 062-345-4569