5 ท่าพาพุงยุบ-เอวลด รับรองได้ผล !

มาค่ะ มาทำ 5 ท่าลดพุง ลดเอว ไปด้วยกันค่ะ

ท่าแรก นอนคว่ำ วางศอกลงกับพื้น เกร็งลำตัวให้ตรง ค้างไว้ 30 วินาที 

ท่าที่ 2 นอนหงาย ขาเหยียดตรง และยกขาขึ้นให้เป็นรูปตัว V 

ท่าที่ 3 นอนหงายชันเข่าขึ้น เกร็งหน้าท้อง และยกลำตัวขึ้น 

ท่าที่ 4 นอนคว่ำ ยกลำตัวด้านบนพร้อมแขนและขาขึ้น

และท่าสุดท้าย นอนหงายชันเข่าขึ้น มือวางไว้ด้านหลังศีรษะ ยกลำตัวด้านบนขึ้นเล็กน้อย

#คลินิกเฉพาะทางเพื่อความพิเศษเฉพาะคุณ

#UMClinic #TheExclusiveHealth #ยูเอ็มคลินิก 

#สุคนธสวัสดิ์17 #ถนนเกษตรนวมินทร์ 

–—————————- 

ปรึกษาและสอบถามได้ที่

Line @ : @umclinic

กดลิงก์ Line ที่ : https://line.me/R/ti/p/%40843mtnik

Tel : 062-345-4569