Category: รู้ไวไกลป่วย

การดูแลตัวเองให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

คนที่ป่วยบ่อยประมาณว่า 3 วันดี 4 วันไข้ รู้ไว้เลยมันคือสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอ แน่นอนว่าคุณอาจจะละเลย

คนวัยหนุ่มสาวส่วนใหญ่มักไม่ค่อยกังวลใจเรื่องภูมิคุ้มกันสักเท่าไร เพราะอาจรู้สึกว่ายังเป็นเรื่องไกลตัวก็ยังไม่แก่ไม่ป่วยจะคิดทำไม แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณอาจทำลายภูมิคุ้มกันตัวเอง

แอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยเฉพาะตับที่ได้รับผลกระทบโดยตรง ก่อให้เกิดโรคร้ายที่ตับ ไม่ว่าจะเป็นตับแข็ง ตับวาย รวมถึงมะเร็งตับ แน่นอน

ความวิตกกังวล ความเครียด หรืออาการซึมเศร้า ล้วนมีส่วนทำให้สุขภาพร่างกายย่ำแย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ยิ่งถ้าหากเกิดความเครียดสะสมเรื้อรังด้วยแล้ว

ในร่างกายคนเรานั้นมีระบบภูมิคุ้มกันที่คอยต้านทานและกำจัดเชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมที่เข้ามาสู่ร่างกาย โดยมีเซลล์ที่ทำหน้าที่ผู้พิทักษ์คือเม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่างๆ

วิตามินและแร่ธาตุมีบทบาทสำคัญอย่างมากต่อการควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกายให้เป็นปกติ

องค์การอนามัยโลกได้แนะนำให้บริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาหรือ 24 กรัม/วัน แต่บางคนกลับบริโภคเกินมาตรฐานไปมากถึง 20 ช้อนชา/วัน

“ตับ” เป็นอวัยวะที่สำคัญส่วนหนึ่งของร่างกาย ทำงานมากกว่า 500 หน้าที่ร่วมกับอวัยวะอื่นๆ ในการกำจัดของเสียให้ร่างกายทำงานได้สมบูรณ์